TOP 10 món ăn sáng cho bé 1 tuổi mẹ làm siêu nhanh | Taiwanexcellence

Mẹ và Bé 0 lượt xem

1 árs barn er tíminn þegar það þarf að taka upp mikið af næringarefnum sem þarf til að hjálpa þroska hans. Eftirfarandi grein mun kynna efstu 10 morgunverðarréttina fyrir eins árs börn sem mömmur gera ofurhraða.

1. Barnamorgunmatur með pönnukökum

bua-sang-cho-be-1 árs gamall

Morgunmatur fyrir börn með pönnukökum er vissulega ekki ókunnugur mörgum mæðrum. Pönnukaka er auðveld kaka í gerð, auðvelt að blanda saman ýmsum bragði og hráefnum og auðvelt að sigra börn. Vegna þess að það fer eftir óskum barnsins þíns, þú getur alveg valið uppáhalds hráefnin þín til að sameina. Til að hjálpa þér að auðga morgunmatinn þinn með pönnukökum eru hér nokkur frábær ráð og dæmigerð, næringarrík hráefni sem þú getur útbúið til að gefa börnunum þínum dýrindis, ánægjulegan og næringarríkan morgunmat. Við skulum ráðfæra okkur saman.

1.1. Ráð til að undirbúa pönnukökur fljótt

  • Mamma getur búið til pönnukökudeig frá kvöldinu áður, geymt í ísskápnum og hellt bara á morgnana.
  • Þú getur notað forblandað pönnukökumjöl sem fæst í matvöruverslunum ef þú ert upptekinn og hefur ekki tíma til að búa til þitt eigið.
  • Hugmyndin um að móðirin vill leyfa börnum sínum að njóta pönnukökur eins og hún getur útbúið hráefni til að nota á kvöldin, til að halda þeim köldum í kæli.
  • Nýttu þér matvæli eins og ávexti og grænmeti sem til eru í húsinu til að sameinast á sveigjanlegan hátt með pönnukökum.
  • Að hafa hunang og nokkrar sultur tilbúnar eru tvö mjög vinsæl hráefni sem hægt er að nota með pönnukökum eða brauði í morgunmat, sem er mjög þægilegt. Mamma benti líka á notkun hunangs. Börn eldri en 1 árs geta notað hunang en yngri en 1 árs ekki. Vegna þess að í hunangi eru nokkrar bakteríur sem eru skaðlausar fullorðnum eða eldri börnum, en skaðlegar börnum yngri en 1 árs vegna óþroskaðs meltingarkerfis.

1.2. Önnur matvæli sameinuð til að búa til pönnukökur

  • Ef barnið þitt líkar við saltbragð : Þú getur útbúið viðeigandi hráefni eins og egg (til steikingar), hakkað nautakjöt (steikt), svínahakk (til að búa til shumai eða hrærið), ost…fyrir barnið þitt til að nota með pönnukökum. Þú getur líka fljótt útbúið einfalt edikisalat eða avókadósalat fyrir barnið þitt að borða saman til að fá meiri trefjar og örva bragðlaukana.
  • Ef barnið þitt líkar við sætt bragð : hunang eða sulta er fyrsti kosturinn sem auðvelt er að sigra börn. Að auki getur móðirin einnig útbúið smá hnetusmjör, ósaltað smjör stráð með smá púðursykri eða karamellu, þéttri mjólk, jógúrt; ferskir ávextir eins og bananar, epli, perur, … fyrir börn að nota.

1.3. Drykkir sem hægt er að sameina með pönnukökum

  • Auðvelt og fljótlegt að búa til ávaxtasafa, þú getur undirbúið morgunmat fyrir barnið þitt með pönnukökum eins og appelsínusafa, hunangslímonaði, kumquat, ástríðusafa o.fl. Þú getur bætt nokkrum chia fræjum saman við til að gera það auðvelt. Gakktu úr skugga um að barnið þitt fái nægar trefjar.
  • Geturðu gefið barninu þínu meiri jógúrt að drekka?
  • Smoothies eru líka hentugt val þegar það er blandað saman við pönnukökumorgunverð. Um smoothie sem mamma getur útbúið fljótt eins og avókadó smoothie, jarðarber smoothie, mangó smoothie, banani + ristað hnetusmoothie, sapoche smoothie,…

2. Morgunmatur fyrir krakka með hollum kökum

Margar mömmur kunna örugglega ekki að meta morgunverð sem er útbúinn á þennan hátt. Reyndar, jafnvel þó það sé einfalt, getur það að sameina hollar kökur með einhverjum öðrum fljóttilbúnum mat og drykkjum veitt barninu þínu næringarríkan morgunmat sem það þarfnast.

2.1. Kex

  • Kex eins og mjólkurkex, heilkorna byggkex eru hópur af hollum smákökum sem mæður geta notað til að útbúa morgunmat fyrir börnin sín. Til að velja holla köku ættir þú að huga að innihaldsefnum á umbúðum, forðast að velja tegund með miklum sykri og mörgum aukaefnum til að mynda froðu eða marr.
  • Barnamorgunmatur með kex verður næringarríkur þegar móðirin útbýr mjólk eða ost og smá ávexti eða smoothie eða safa.

2.2. Rjómabolla

bua-sang-cho-be-1 árs gamall

  • Það eru margar mæður sem geta bakað kökur fyrir börnin sín til að borða reglulega. Svo mömmur nýta líka uppskriftirnar hvernig á að gera svampkökur heima til að undirbúa morgunmat fyrir barnið þitt. Pönnukökur hafa líka margar leiðir til að gera og smakka líka. Mæður geta útbúið bragðmikla eða sæta svampköku, með þurrkuðum ávöxtum eða grænmeti til að breyta bragðinu fyrir barnið mjög vel. Ef þú hefur ekki tíma til að gera það geturðu líka keypt það í virtum bakaríum til að eiga dýrindis og hollar kökur fyrir barnið þitt.
  • Til þess að leiðast ekki næga næringu í morgunmat, sem og smákökur, geta mæður útbúið meiri mjólk, jógúrt, sojamjólk, smoothies og ávexti fyrir börnin sín.

2.3. Kúlur

Kúlur eru nokkuð kunnuglegar í víetnamska morgunverðarvalmyndinni okkar. Mæður geta líka valið þessa tegund af köku til að skipta um morgunmat fyrir barnið. Til þæginda geturðu gert það tilbúið kvöldið áður og gufað það aftur á morgnana fyrir barnið þitt til að nota.

Eins og er er uppskriftin að gerð dumplings líka einstaklega rík, flestir sem eru duglegir í eldhúsinu geta það. Þar að auki er forblandað dumplingduft einnig fáanlegt í matvöruverslunum og mörkuðum, sem mamma getur auðveldlega keypt samkvæmt uppskriftinni til að gera. Fyllingin er jafn rík, allt eftir því hvað þú vilt, þú getur búið til einfalda kjöt- og laukfyllingu eða sæta fyllingu eins og græna baun, rauð baunamauk til að gleðja barnið þitt.

Ef þú getur ekki gert það tilbúið geturðu keypt tilbúnar dumplings frá nokkrum virtum vörumerkjum til að útbúa morgunmat fyrir barnið þitt, sem er líka frekar fljótlegt og þægilegt.

Fyrir næringarríkan morgunmat með dumplings ættu mæður að sameina mjólk, sojamjólk, jógúrt og ávexti sem barnið getur notað.

2.4. Eggtertur

  • Eggjakökur eru líka ein af þeim kökum sem auðvelt er að sigra börn. Eggtertur eru ekki erfiðar að búa til. Mæður geta útbúið það frá deginum áður til að halda því kalt, næsta morgun má taka það fyrir barnið til notkunar. Til hægðarauka er hægt að kaupa tilbúna kökusóla í bakaríum til að stytta bökunartímann.
  • Eggtertur hafa fitu og sætleika, svo vinsamlegast sameinaðu þær í morgunmat barnsins þíns fyrir góða fæðingu eða ávexti sem barnið þitt getur notað til að koma jafnvægi á bæði bragð og næringu.

3. Barnamorgunmatur með brauði og sultu, hnetusmjöri

bua-sang-cho-be-1 árs gamall

  • Brauð og sulta útbúið mjög fljótt. Þetta er líka mjög vinsæll morgunverðarréttur fyrir börn, sérstaklega þau sem hafa gaman af sætu og sultu.
  • Brauð notað með sultu ætti að nota kornbrauð, hafrabrauð verður betra en að nota hvítt brauð.
  • Ljúffengar sultur sem þú getur útbúið fyrir barnið þitt eins og marmelaði blautsulta, jarðarberjasulta, kirsuberjasulta, kívísulta o.fl. Þessar sultur getur mamma búið til ef hún hefur tíma en ef hún hefur það ekki er hægt að kaupa þær á hvaða stórmarkaði sem er.
  • Auk sultu geta mæður einnig útbúið brauð með hnetusmjöri eða ósaltuðu smjöri eða osti sem er stráð yfir nokkrum púðursykrikornum sem örvar líka bragð barnsins mjög vel.
  • Útbúið hollan morgunverð með brauði og sultu, veldu fleiri smoothies eða súrsafa til að koma jafnvægi á bragðið og bættu C-vítamíni fyrir börnin þín.

4. Barnamorgunmatur með brauði og eggjum

  • Brauð og egg eru hefðbundin morgunverðarmatur, einnig hægt að nota til að slökkva elda þegar ekki er tími til að útbúa háþróaða morgunverðarrétti fyrir börn. Fyrir ljúffenga og heilbrigða notkun barnsins þíns ættirðu líka að velja hafrabrauð, morgunkorn, rúg, með viðbættum hnetum eða belgjurtum.
  • Egg til að nota með brauði geta verið steikt egg, einfaldar eggjakökur eða eggjahræra eða eggjahræra.
  • Mæður ættu að undirbúa börn með smoothies eða safi, ferskum ávöxtum í morgunmat með brauði, eggjum.

5. Barnamorgunmatur með brauði og kjöti

  • Fyrir brauð með móðurkjöti má nota brauð úr höfrum, heilhveiti eða rúg.
  • Kjöt notað með brauði heima þannig að það sé einfalt og fljótlegt en samt næringarríkt og ljúffengt, það eru líka margar leiðir til að útbúa. Mamma getur búið til steikt kjöt frá kvöldinu áður, eða svínakjöt til dæmis. Þetta eru 2 kjötréttir sem eru auðveldast að borða, má útbúa fyrirfram og þarf bara að hita upp á morgnana. Eða þú getur líka búið til kryddað nautahakk blandað með smá maíssterkju eða hveiti, kringlótt og flatt til að steikja, myndar dýrindis kjötbita sem auðveldara er að samloka með brauði. Þú getur bætt við smá tómatsósu og majónesi til að örva bragðlauka barnsins þíns.
  • Til að borða með kjöthleifnum útbýr móðirin smá gúrku og þunnar sneiðar til að setja á brauðið fyrir börnin, sem er nógu ljúffengt.

6. Barnamorgunmatur með graut

Þegar kemur að grautnum verða mæður mjög feimin því það tekur tíma að elda. Hins vegar, ef við höfum smá brellu, þá er alveg heitur, ljúffengur grautur fyrir börn að borða í morgunmat án þess að eyða tíma. Fyrir góð ráð geturðu vísað til eftirfarandi:

  • Mamma eldaði hvítan graut kvöldið áður, lét hann kólna og geymdi í ísskápnum.
  • Önnur hráefni til að elda hafragraut eins og fisk, kjúkling, svínakjöt o.s.frv., eru útbúin sérstaklega eða fullkomnuð (fer eftir tegund), geymd í kæli.
  • Á morgnana þarf móðirin bara að elda grautinn aftur og setja tilbúið hráefni til að elda, kryddað eftir smekk barnsins.

7. Morgunmatur fyrir krakka með núðluréttum

Hvaða barn sem er elskar núðlur, þannig að ef það vantar núðlur í morgunmat móðurbarnsins, þá verða það mikil mistök. Hægt er að útbúa ljúffengar núðlur fyrir börn eins og sjávarfangsnúðlur, nautakjöt, sveppi eða steikta rétti. Og auðvitað, í núðluréttunum, ekki gleyma að bæta við grænmeti til að tryggja nægar trefjar og nauðsynleg vítamín fyrir barnið.

Svo, hvernig á að undirbúa morgunmat með núðlum svo að barnið þitt geti borðað vel án þess að eyða miklum tíma í að undirbúa, hér eru nokkur góð ráð til að nota.

  • Mamma velur góðar núðlur fyrir börn eins og Udon, Spaghetti er betra fyrir börn. Ef þú velur augnabliknúðlur ættirðu að sjóða vatn áður en þú undirbýr þær fyrir barnið þitt.
  • Mamma útbýr hráefni til að elda eða hræra með núðlum fyrirfram eins og nautakjöt, ferskar rækjur, fiskflök og grænmeti. Undirbúið þessi innihaldsefni sérstaklega og geymið í kæli.
  • Undirbúið seyði fyrirfram ef þú vilt undirbúa núðlusúpu fyrir barnið þitt. Sem og að útbúa sósuna fyrirfram ef það er blandaður núðluréttur með sósu.

Þegar hráefnið er tilbúið tekur það ekki nema nokkrar mínútur fyrir mömmuna að eiga dýrindis heitar núðlur fyrir barnið sitt til að nota.

8. Morgunmatur fyrir krakka með núðlum eða pho

bua-sang-cho-be-1 árs gamall

Ef það er vermicelli getur móðirin búið til einfaldan spírðan vermicelli fyrir barnið eða soðinn vermicelli með ungum rifjum. Ef um pho er að ræða, getur þú eldað einfalda nautakjöt pho eða kjúklinganúðlusúpu. Þessar bragðtegundir eru allar mjög auðvelt að sigra. Mæður geta líka búið til blandaðar grænmetissteiktar núðlur eða steiktar nauta núðlusúpu til að breyta bragðinu fyrir barnið.

Ráð til að búa til þessa skyndirétti sem og þá hér að ofan:

  • Mamma getur notað þurrar núðlur, á morgnana þarf bara að sjóða heitt vatn til að hafa vermicelli. Og auðvitað pho líka, það eru margar tegundir af þurru pho sem eldast ljúffengt og hratt eftir því hvaða virtu vörumerki fjölskyldan kýs að nota.
  • Móðursoð má líka útbúa kvöldið áður, látið kólna og geyma það rétt í kæli.
  • Móðirin getur búið til kögglana fyrirfram þannig að á morgnana er bara að setja þær í til að elda. Þú getur líka eldað það fyrst ef þú hefur ekki tíma til að elda það á morgnana.
  • Ef þú notar nautakjöt, vinsamlegast skerðu nautakjötið í þunnar sneiðar og haltu því kalt svo það eldist hratt næsta morgun.
  • Ef það er kjúklingur geturðu líka útbúið hann eða undirbúið hann fyrst til að halda honum aðskildum.
  • Hver tegund af grænmeti sem móðirin notar fer eftir hræringar- eða eldunarréttunum sem hún útbýr í samræmi við það, aðskilja hverja tegund og geyma í kæli til að undirbúa hana fljótt á morgnana.

9. Morgunmatur fyrir krakka með blönduðu grænmeti, eggjum og kjöti

Þetta er einn af réttunum sem auðvelt er að sameina, auðvelt að útbúa og frekar næringarríkt. Þú getur búið til blandaðan grænmetisrétt, bætt við steiktu eggi og smá grilluðu kjöti / steiktu kjöti.

  • Um grænmeti : Hægt er að velja um soðnar eða forbakaðar kartöflur/sætar kartöflur. Annað grænmeti sem hægt er að blanda saman er frekar ljúffengt eins og baunir, baunir, gulrætur. Tegundirnar sem sjóða hratt, móðirin getur útbúið þær fyrst og soðið á morgnana. Allt skorið í teninga og blandað saman við sósu eftir smekk barnsins, kannski majónesi eða súrsósu til dæmis.
  • Um hvernig á að búa til kjöt : Mamma getur valið magra svínaskinku eða svínakótilettu eða nautakjöt, marinerað með kryddi. Ef það er svínakjöt geturðu pönnusteikt það til að elda fyrst, látið það kólna og geyma það í kæli. Eða þú getur skorið kjötið í þunnar sneiðar, marinerað það með kryddi og djúpsteikt það. Með nautakjöti marinera ég kryddið þannig að það sé hægt að gera það fljótt á morgnana því nautakjötið er fljótt eldað.

Á morgnana getur móðirin hitað upp aftur ef kjötið er soðið, eða eldað marinerað kjöt, skorið í litla bita fyrir barnið til að nota með blönduðu grænmeti.

Steikt hrísgrjón eru líka kunnuglegur morgunverðarréttur margra fjölskyldna. Mæður geta líka verið skapandi með margar uppskriftir, ríkar á bragðið þannig að börnin þeirra fái dýrindis og næringarríka rétti í morgunmat. Steikt hrísgrjón fyrir börn til að undirbúa fljótt á morgnana eru eggjasteikt hrísgrjón, nautahakk steikt hrísgrjón og rækjusteikt hrísgrjón.

  • Með eggsteiktum hrísgrjónum ættir þú að bæta við nokkrum grænmeti og kryddum til að gera réttinn ljúffengari og næringarríkari eins og lauk, tómata, gulrætur, ertur, blómkál ..
  • Með hakkað nautakjöti steiktum hrísgrjónum, fyrir utan gulrætur, lauk, grænar baunir, blómkál, geturðu líka notað baunir og agúrka.
  • Með ferskum rækjusteiktum hrísgrjónum er hægt að sameina fleiri gúrkur, gulrætur, lauk,…

Hér að ofan eru 10 bestu réttirnir fyrir eins árs mömmur til að gera ofurhraða. Vona eftir að hafa lesið greinina að þú getir beitt henni og náð árangri!

Xem Thêm  Sách nói - xu hướng đọc mới của thế hệ trẻ. | Taiwanexcellence
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud